jak się

Fajnie byłoby gdybyś zdobył drążek albo coś do podciągania. Plan myśle że fbw narazie może być , a jak już się troche wczujesz w trening to możemy kombinować coś innego. Narazie ułóż jakieś fbw i daj tu.

Odważnik nadają się do domu jak i na dwór

Francuza będzie Ci ciężko zastąpić, ponieważ różni się zdecydowanie od wymienionych przez Ciebie ćwiczeń. Rzuć go w późniejszej fazie, jak ktoś już napisał albo spróbuj prostowania ramienia w opadzie.

Dieta, czytaj tematy podwieszone. Stange ? Raczej zastanów się co rzeczywiście chcesz osiągnąć. Jak masę i mięśnie, to trening i odpowiednia dieta :-)

sztange * ;] no ja wgl sie na tym nieznam nwm jak ulozyc diete i plan cwiczen pomozecie ? Zmieniony przez - Kubus1661 w dniu 2012-09-03 20:06:17

Niestety ale zauważyłem że jest jednak aktualizacja kategorii wiekowych jak i wagowych w WUAP . I wygląda na to że nie ma już kategorii wiekowej SUBMASTER Wklejam link do Rekordów , gdzie można dokładnie zobaczyć jakie są od tego roku 2023 kategorie wagowe i wiekowe . http://wuap-powerlifting.com/images/records/WR_RAW_Bench_new.pdf Została [...]

Co do kopnięc na nogi (lowkick) to w kicku sa również dozwolone...jednak nie we wszystkich federacjach. JAKSA pozwala na to...podobnie jak na back-fist. Thai jest jednak bardziej brutalny ale co się z tym wiąże jest bardziej skuteczny...zwłaszcza przy bliższym kontakcie z przeciwnikiem (łokcie, kolana...wszystko co najlepsze:)) Pozdrawiam Są [...]

Kshyhoo to nie zalezy od federacji tylko formuly walki tak jak semi czy full jest tez kick z lowkickiem. Sumo wylizesz sie co Cie nie zabije to Cie wzmoci heheh On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

będą z Ciebie ludzie !... się śmiali a serio wiecej masy, masy, masy.... czy ty uważasz że tu na forum są jakieś wróżki ? po zdjęciu mamy powiedzieć czy coś z Ciebie będzie? no jak na moje oko to dobry motorniczy... ...:::O A S:::... Opozycja Anty Spamerska

[...] lepiej sprzedać niż oddać na złom,! Puzdro. dla „NUCEK” (za 40zł to ty możesz sobie kupić jeden krążek w supermarkecie) „William” (jak chcesz to możesz mi dopłacić) „_ByCzEk_” ( pęknie ci głowa od tego koksu) śmiejecie się z tego sprzętu to ciekawe na czym ćwiczycie albo na czym [...]

[...] skonczyli program, skakali wyzej, ale teraz narzekaja...) w sumie to jestes jeszcze mlody, masz 15 lat to moze cos nie tak z Twoja dynamika w probowaniu dunkow, mysle, ze z biegiem czasu uda sie Tobie wsadzic, kazdy by chcial od tak zaraz :), ale trzeba swoje cierpliwie odczekac ;) napisz jaki masz zasieg i jak tam Twoje proby w pakowaniu, pozdro

ale nadal sie niedowiedzialem zbytnio czy ktos stosowal? i czy mozna dostac to w polsce, a jak to oceniacie po skladzie? rzczeczywiscie takie mocne?

widze ze jak bym mial czekac na sklep to bym sie nie doczekał. kretke juz sobie kupilem.

Hmm ciężko powiedziec. Jak dla mnie to bardziej przyłóż się do rozgrzewki i jakiś preparat z glukozaminą powinien tu pomóc.

Genetyka, genetyka, ale wiele mozna "przeskoczyc". Jak porzadnie zejdziesz z BFem, to wg mnie nie ma mocnych i z klatki tez sie ruszy.

[...] na poreczach z obciazeniem 12-10-8 I teraz tak: 6 tydodni: A + Uzueplnienie + Plan na tric potem 6 tygodni: B + Uzupelnienie + Plan na tric Nic bardziej masujacego nie znajdziesz. Bica dokoptuj do plecow, trica do klatki. A bez nog i barkow to bediesz wygladal jak dupa zza krzaka. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-12 13:47:56

abs II lub zwykły abs jak kolega mówi, a na klate to koniecznie dużo pompek, basen, bieganie, trening na mase, musisz trochę skórę napiąć mięśniami bo w tym wieku już raczej się nie zejdzie, jest tylko 1 droga, zamiast tłuszczem rozepchnąć ją mięśniami, życzę powodzenia.

Eee dla mnie niech lepiej zostanie tak jak jest.. Przynajmniej czasem zdarzy sie jakaś walka w pitstopie lub też chwilę po wyjeździe Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-04-11 15:46:35

[...] food lub/i następuje 'odchudzanie' typu dieta 1000kcal itp. U nich również wystarczy ograniczyć syfy, wprowadzić dawkę zdrowego ruchu i już będą chudnąć, bez liczenia. Później jak już zejdą do jakiegoś bf, powiedzmy 20, mogą śmiało liczyć całą masę ciała. Ja przynajmniej nigdy nie srałem się z suchą masą ciała i osiągałem zamierzony cel. pozdr.

jeżeli będzie to raz na jakiś czas nic się nie stanie, przy redukcji nas organizm chłonie wszystko jak gąbka. jednak po takim szaleństwie psychicznie ciężko wrócić do diety. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-27 19:25:31